Un déménagement est une transition majeure dans la vie, et il est important de se préparer sur le plan logistique, c’est une évidence. Mais avez-vous pensé à l’aspect psychologique de ce changement ? Abordons ensemble quelques conseils pratiques pour vous aider à vous préparer psychologiquement et à aborder votre déménagement avec sérénité et confiance.
Soyez à l’écoute de vos émotions
Le premier élément pour se préparer psychologiquement à un déménagement est d’accepter et de reconnaître les émotions qui peuvent surgir. Être tout simplement à l’écoute de ce que vous vivez et ressentez par rapport à ce qui peut être un vrai bouleversement mêlant différentes émotions :
- Mélange d’excitation et d’anxiété : Le déménagement peut susciter à la fois de l’enthousiasme pour une nouvelle étape de vie et de l’anxiété face à l’inconnu.
- Tristesse ou nostalgie : Quitter un lieu familier, où l’on a ancré ses repères depuis plusieurs années, peut entraîner des sentiments de tristesse et/ou de nostalgie. C’est tourner la page et mettre derrière soi de nombreux souvenirs et moments vécus ici.
- Stress et surcharge émotionnelle : Le déménagement implique souvent de nombreuses tâches et décisions, ce qui peut entraîner du stress et une surcharge émotionnelle. Ne pas les sous-estimer permet d’être davantage enclin pour y faire face.
Visualisez votre nouveau départ
Une préparation psychologique efficace implique de visualiser votre nouveau départ et de vous concentrer sur les aspects positifs de cette transition. Une sorte de visualisation mentale de votre projet, où votre imaginaire sera votre meilleur allié ! Voici ce que vous pouvez faire :
- Imaginez votre nouvelle vie : Visualisez-vous dans votre nouveau logement, imaginez les opportunités et les expériences positives qui vous attendent. Il s’agit d’entrevoir tout le positif qui vous attend. Attention simplement à ne pas idéaliser une vie future, mais plutôt de se concentrer sur les aspects positifs qui vous attendent. Le négatif, vous le gèrerez au fil de l’eau !
- Identifiez les avantages du déménagement : Focalisez-vous sur les avantages de votre nouveau lieu de résidence. Par exemple, les nouveaux amis, le meilleur environnement, les nouvelles opportunités pros, etc. Boucher, changer, c’est recréer, renouveler, parfois même revivre !
- Créez une liste de vos attentes : Notez les aspects positifs que vous espérez trouver dans votre nouvelle vie et utilisez cette liste pour rester motivé et optimiste. Une liste qui vous aidera à vous tourner vers l’avenir et qui pourra également vous servir d’objectifs à atteindre.
Communiquez et extériorisez vos sentiments
Exprimer vos émotions et communiquer avec vos proches, c’est essentiel ! Cela peut vous aider à vous préparer psychologiquement pour un déménagement, à mieux vivre le moment du déménagement, mais aussi à vous adapter à votre nouvelle vie. Pas de recette ou de méthode bien compliquée :
- Parlez à vos proches : Partagez vos sentiments et vos inquiétudes avec votre entourage. Ils peuvent vous offrir un soutien émotionnel et vous aider à faire face aux défis.
- Cherchez des groupes de soutien : Recherchez des groupes en ligne ou des communautés locales de personnes qui vivent des transitions similaires. Échanger avec d’autres peut vous aider à vous sentir compris et soutenu.
Créez votre routine « bien-être »
Une routine de bien-être vous aider à vous sentir bien dans votre tête. Gérer le stress et à maintenir votre équilibre émotionnel passe par des petites actions quotidiennes qui vous ancre dans une dynamique positive et vous donne des repères. Quelques exemples de choses à faire pour votre routine et prendre soin de vous :
- Pratiquez la relaxation : Intégrez des techniques de relaxation dans votre routine quotidienne, telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga.
- Faites de l’exercice régulièrement : L’activité physique régulière est un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer votre bien-être mental.
- Prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour des activités que vous aimez, comme lire, écouter de la musique, prendre un bain chaud ou vous promener dans la nature.
- Manger bien, manger équilibré : le plaisir passe par l’assiette. Des repas équilibrés, variés et sains, tout en s’autorisant quelques excès plaisirs aussi.
Acceptez l’ajustement progressif
Enfin, il est important de se rappeler que l’ajustement à un nouveau lieu de vie est un processus progressif. C’est souvent ce que l’on a tendance à oublier, pris dans le feu de l’action du changement. Soyez patient avec vous-même et permettez-vous d’explorer et de vous adapter à votre nouvel environnement à votre propre rythme.
S’installer dans une nouvelle ville, prendre ses nouveaux repères et se sentir bien, se sentir chez soi… Cela peut prendre du temps. Vous pouvez notamment tabler sur une période de 6 à 12 mois pour vous sentir « comme à la maison ». C’est long… mais c’est normal !
Se préparer psychologiquement pour un déménagement est essentiel pour aborder cette transition majeure avec sérénité et confiance. Acceptez vos émotions, visualisez votre nouveau départ, communiquez vos sentiments, créez une routine de bien-être et acceptez l’ajustement progressif. Rappelez-vous que le déménagement est une occasion de croissance et de nouvelles expériences. Soyez ouvert aux possibilités et faites preuve de compassion envers vous-même pendant cette période de transition.
Crédit photo : Radu Florin sur Unsplash